Nos cours hebdomadaires

Lambda Défense organise des cours de self-défense à Bruxelles toutes les semaines.

Le meilleur moyen pour apprendre à se défendre rapidement est de s'entraîner régulièrement. La répétition des mouvements permet l'acquisition des réflexes qui vous feront réagir efficacement en cas d'agression.

Les cours sont accessibles à tous (à partir de 16 ans) et aucune connaissance n'est requise pour commencer.

Salle d'entraînement à l'école Vervloesem

Déroulement du cours

Les cours sont divisés en 4 parties de plus ou moins 30 minutes. Chaque partie se concentre sur un aspect spécifique de la protection personnelle.

Etude technique

A chaque cours, nous étudions une seule technique. Cela peut paraître peu, mais le but est d'en apprendre tous les détails afin de maîtriser celle-ci rapidement. Au mieux la technique est maîtrisée, au moins celle-ci requiert de force. C'est donc primordial pour faire face à un adversaire qui sera plus grand et plus lourd que nous.

Développement des réflexes

La première chose à faire, c'est de bien réagir face à une attaque. C'est pourquoi nous passons la première partie du cours à améliorer nos réflexes via des exercices de réactivité et des jeux didactiques.

Armes improvisées

Part essentielle de notre méthode, les armes improvisées permettent d'utiliser l'environnement pour se défendre face à un agresseur plus fort que nous (ce qui sera souvent le cas). Comme le reste, l'entraînement va permettre d'utiliser instinctivement les outils disponibles autour de soi.

Mises en situations

Nous finissons le cours par des mises en situations et des combats scénarisés. Nous souhaitons mettre nos élèves face à une menace réaliste pour tester leur apprentissage. L'entraînement sous stress permet d'identifier immédiatement ce qui est maîtrisé et ce qui ne l'est pas.